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如果卧室设计不合理 疾病就会一直缠着你!

发布时间:2015-08-21作者:来源:简爱保罗衣柜·门窗浏览次数:1207

如果卧室设计得不合理,就会影响到你的睡眠质量,甚至让你染上各种怪病(如,抑郁症)。那么,影响睡眠质量的四大“罪魁祸首”你了解吗?



影响睡眠质量

四大罪魁祸首,你了解吗?



1.心理压力过大


心理压力大是现代人睡不好的主要原因,因为收入、工作、人际关系系、婚姻等各种问题,导致心理负担过重而睡不好。


2.不良睡眠习惯


吃饱就睡,或睡前喝刺激性饮料,蒙头睡觉,睡前剧烈运动等不良睡眠习惯都会影响睡眠质量。


3.睡眠节奏紊乱


随着生活节奏的不断加快,人们的睡觉时间就开始缩短,上网看电影,加班忙工作,社交应酬等等夜间活动造成人们的睡眠不规律。


4.睡眠环境不佳


睡眠环境包括整个卧室的颜色布置、声音、温度、湿度、光线、气味等因素。


想要拥有好的睡眠质量,你得这样做!


1.卧室风格 决定睡眠质量


如果你晚上感觉特别累,却很难入睡。多是因为心理压力多大,无法释放导致的。所以,在做卧室时要注意设计风格。因为适合主人的卧室风格会让人迅速放松,这样才能顺利进入睡眠状态。


2.卧室颜色 影响睡眠时间


蓝色是最有利于睡眠的颜色,在卧室中使用蓝色,可消除紧张情绪,有助于减轻头痛、发热、失眠等症状,蓝色的环境使人感到优雅宁静。


3.卧室布局 还你健康睡眠


卧室除了是睡眠空间之外,还有储物、化妆和休闲等的功能。但卧室布局不宜杂乱,简单的布置更能让人睡个好觉。


4.卧室风水 避免横梁压顶


如果床头横梁压顶,会给人带来心理压迫和恐慌,影响身心健康。利用嵌入式衣柜将横梁包裹,并且将柱子也很好地利用起来。解决横梁压顶的问题,保证你睡个安稳觉!

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